Ana içeriğe atla

Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları

Günümüzde tüketimi bir hayli artan Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları oldukça merak konusu oluyor. Ben de sizler için çeşitli araştırmalar yaparak gerçek yorumlarıtoplamaya çalıştım. Bu çalışmamda en çok kadınlar kulübü yorumları göreceksiniz. Bunun dışında diğer forum ve paylaşım platformlarındaki yorumları da aşağıda görebilirsiniz.
Ben zaten düzenli yemek yiyen ve sporunu yapan, ideal kiloda olan birisi olarak Chia tohumu denemiştim. Bu tecrübemle ilgili yorumum şöyle:

Chia tohumu zayıflamada tek başına kullanılırsa bir etkisi yok denilebilir. Zayıflamak istiyorsanız dört temel şeyi yapmalısınız:

Birincisi kaçınılmaz olarak egzersiz yapmalı, ikincisi dengeli beslenmeli; üçüncüsü yağ yakıcı besinleri ve dördüncüsü tok tutan lifli besinleri düzenli olarak tüketmelisiniz.

İşte chia tohumu bu listede dördüncü gruba dahil edilebilir. Yalnız nasıl tükettiğiniz de önemli. Sürekli tatlılarla, pudinglerle bu besini tüketirseniz kilo vermek yerine alabilirsiniz dikkat edin!
Benim yorumum bu şekil…

Chia Tohumlu Yoğurt Tarifi

Süper yiyecek Chia Tohumu'nun en çok tercih edilen tüketim şekline ait birkaç tarifi bu konuda okuyacaksınız.

Chia tohumu onlarca farklı şekilde tüketilebilir. Bu konu hakkında detaylı yazıları sitemizde bulabilirsiniz. Örneğin Chia Tohumu Nasıl Kullanılır konumuzda 15 farklı tarif görebilirsiniz.

Chia Tohumu Tarifi
Chia Tohumlu Yoğurt Tarifi
Ancak Türkiye'de yaygın olan en pratik ve en çok tercih edilen yöntemlerden birisi Chia Tohumlu Yoğurt yapmaktır. İşte bu popüler tarifi sizlerle farklı varyasyon tavsiyeleriyle paylaşıyorum. 

Chia Tohumlu Yoğurt Tarifi

İçindekiler
  • Bir kase yoğurt
  • 2 Yemek Kaşığı Chia Tohumu
  • Bal veya vanilya ekstraktı (Opsiyonel)
  • Portakal dilimleri (Opsiyonel)
  • Buğday Tanesi (Opsiyonel)
  • Bal (Opsiyonel)
Talimatlar

  1. Tohumları yoğurtta karıştırın. Kullanıyorsanız, bal ve vanilayı ilave edin.
  2. Plastik sargıyla sıkıca örtün veya yoğurt kavanozunda karıştırın.
  3. Buzdolabında en az 2 saat veya bir gece saklayın.
  4. Portakal dilimlerini, buğday tohumunu serpin ve balı üzerine dökün.
Notlar

Aşırı su emip şişeceği için yoğurda çok fazla tohum eklememeye dikkat edin. Zaten katı olan bir yoğurt kullanıyorsanız özellikle dikkat etmelisiniz.

Bonus: Yağ Yakıcı Eklemeler

Chia tohumlu yoğurt tarifi ile zayıflamaya çalışanlardansanız şunu bilmelisiniz ki, bu tohumları yalnız başına yemeniz sizi zayıflatmaz. Biraz egzersiz yapmadığınız sürece asla ilerleme kaydedemezsiniz. Yoğurda ekleyeceğiniz yağ yakmayı hızlandıran malzemelerden bazılarını eklerseniz bu işinizi kolaylaştıracaktır. İşte onlardan birkaçı:
  • Zencefil
  • Limon (Özellikle donmuş limon)
  • Zerdeçal
  • Tarçın
  • Kırmızı Biber
  • Zeytinyağı
  • Karabiber
Bu malzemelerin hepsini değil ancak birkaçını ekleyerek hem yoğurda tat verirsiniz hem de yağ yakımını hızlandırırsınız.

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Chia Tohumu Fiyatı (Tavsiye İçerir)

Uçuk etiketler görmekten sıkılanlar için Chia Tohumu Fiyatı üzerine bir yazı yazmanın vakti geldi. Bu yazımda Bim, A101, Migros ve aktarlardaki ortalama fiyatlar ve kaliteleri hakkında bilgi vereceğim.

Ayrıca İnternet üzerinden satışın fiyatına da mutlaka değineceğim. Hatta öncelikle bunla başlamak istiyorum.
İnternet üzerinden satılan chia tohumu farklı markalarda olabiliyor. Ama hepsinin içeriği hemen hemen aynıdır. Özellikle milletin gözünü boyamak için paket içeriklerinde ufak değişiklikler yapıyorlar. Genelde bu paketlerde Chia Seeds (Chia Tohumu), Chia Çayı ve Chia Shake (Chia Tozu) bulunuyor.

Tabi bunların üçü de aynı şeyler. Aslında hepsi chia tohumu. Yani siz de normal chia tohumuyla çay demleyebilirsiniz. Değişen hiçbir şey yok. Çok istiyorsanız bu markaların yaptığı gibi yanına sinemaki otu vs. atabilirsiniz.

Fiyatlar arasında en yüksek bu markalara aittir. Yaklaşık 250-300 gramlık paketleri ortalama 40 TL fiyat ile satıyorlar. Bu yüzden kesinlikle bunlardan alışveriş yapmam…

Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları

Günümüzde tüketimi bir hayli artan Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları oldukça merak konusu oluyor. Ben de sizler için çeşitli araştırmalar yaparak gerçek yorumlarıtoplamaya çalıştım. Bu çalışmamda en çok kadınlar kulübü yorumları göreceksiniz. Bunun dışında diğer forum ve paylaşım platformlarındaki yorumları da aşağıda görebilirsiniz.
Ben zaten düzenli yemek yiyen ve sporunu yapan, ideal kiloda olan birisi olarak Chia tohumu denemiştim. Bu tecrübemle ilgili yorumum şöyle:

Chia tohumu zayıflamada tek başına kullanılırsa bir etkisi yok denilebilir. Zayıflamak istiyorsanız dört temel şeyi yapmalısınız:

Birincisi kaçınılmaz olarak egzersiz yapmalı, ikincisi dengeli beslenmeli; üçüncüsü yağ yakıcı besinleri ve dördüncüsü tok tutan lifli besinleri düzenli olarak tüketmelisiniz.

İşte chia tohumu bu listede dördüncü gruba dahil edilebilir. Yalnız nasıl tükettiğiniz de önemli. Sürekli tatlılarla, pudinglerle bu besini tüketirseniz kilo vermek yerine alabilirsiniz dikkat edin!
Benim yorumum bu şekil…

Chia Tohumu Nasıl Kullanılır? (15 Lezzetli ve Pratik Yol)

Salvia hispanica bitkisinin chia tohumları ufacık boyutlara sahip olabilir, ancak bu taneler çok iyi emicidirler. Bir ons chia tohumları (iki çorba kaşığı) vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynaktır.

 Meksika ve Guatemala'ya özgü olan chia tohumları süper yiyecek olarak uzun bir tarihe sahiptir. Söylenenlere göre M.Ö. 3500 yıllarına kadar, chia tohumları Aztek uygarlığı için önemli bir besin öğesiydi ve eşit olarak bir gıda kaynağı ve bir ilaç olarak değerlendirildi. Ve gerçekten de, modern zamanlarda, chia tohumlarının sayısız sağlık faydasına sahip olduğu gösterilmiştir.
Chia Tohumları Nasıl Kullanılır?Chia tohumları o kadar hafif ki genel tada fazla bir değişiklik yapmadan pek çok tarifine ilave edilebilirler. Oldukları gibi yenilebilmelerine rağmen, bu küçük tohumlardan en fazla beslenmeyi sağlamak için onları öğütmek veya yemeklerinize dahil etmeden önce onları ıslatmak tavsiye edilmektedir.
Ön Islatma Chia tohumları suya konuld…