Ana içeriğe atla

Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları

Günümüzde tüketimi bir hayli artan Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları oldukça merak konusu oluyor. Ben de sizler için çeşitli araştırmalar yaparak gerçek yorumlarıtoplamaya çalıştım. Bu çalışmamda en çok kadınlar kulübü yorumları göreceksiniz. Bunun dışında diğer forum ve paylaşım platformlarındaki yorumları da aşağıda görebilirsiniz.
Ben zaten düzenli yemek yiyen ve sporunu yapan, ideal kiloda olan birisi olarak Chia tohumu denemiştim. Bu tecrübemle ilgili yorumum şöyle:

Chia tohumu zayıflamada tek başına kullanılırsa bir etkisi yok denilebilir. Zayıflamak istiyorsanız dört temel şeyi yapmalısınız:

Birincisi kaçınılmaz olarak egzersiz yapmalı, ikincisi dengeli beslenmeli; üçüncüsü yağ yakıcı besinleri ve dördüncüsü tok tutan lifli besinleri düzenli olarak tüketmelisiniz.

İşte chia tohumu bu listede dördüncü gruba dahil edilebilir. Yalnız nasıl tükettiğiniz de önemli. Sürekli tatlılarla, pudinglerle bu besini tüketirseniz kilo vermek yerine alabilirsiniz dikkat edin!
Benim yorumum bu şekil…

Chia Tohumu Nasıl Kullanılır? (15 Lezzetli ve Pratik Yol)

Salvia hispanica bitkisinin chia tohumları ufacık boyutlara sahip olabilir, ancak bu taneler çok iyi emicidirler. Bir ons chia tohumları (iki çorba kaşığı) vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynaktır.

Çiya tohumu nasıl kullanılır
Chia Tohumu Nasıl Kullanılır Tarifleri
 Meksika ve Guatemala'ya özgü olan chia tohumları süper yiyecek olarak uzun bir tarihe sahiptir. Söylenenlere göre M.Ö. 3500 yıllarına kadar, chia tohumları Aztek uygarlığı için önemli bir besin öğesiydi ve eşit olarak bir gıda kaynağı ve bir ilaç olarak değerlendirildi. Ve gerçekten de, modern zamanlarda, chia tohumlarının sayısız sağlık faydasına sahip olduğu gösterilmiştir.

Chia Tohumları Nasıl Kullanılır?

Chia tohumları o kadar hafif ki genel tada fazla bir değişiklik yapmadan pek çok tarifine ilave edilebilirler. Oldukları gibi yenilebilmelerine rağmen, bu küçük tohumlardan en fazla beslenmeyi sağlamak için onları öğütmek veya yemeklerinize dahil etmeden önce onları ıslatmak tavsiye edilmektedir.

Ön Islatma

Chia tohumları suya konulduğunda hacimlerinin 12 katına kadar emici olarak hidrofiliktir. Bu nedenle, chia tohumlarının midede genişlediğinden ve tok hissettirdiğinden dolayı kilo vermeye yardımcı olabileceği düşünülür. Önceden ıslatmak için, ¼ su bardağı chia tohumlarını 1 fincan suya ekleyin ve en az 30 dakika süreyle beklemesine izin verin. Chia tohumlarının ıslatılması onları jöle benzeri hale gelir, bu da pudingler ve diğer ıslak yiyeceklerde kullanmanız için mükemmeldir.

Öğütme

Bir kahve değirmeni veya bir havaneyi kullanarak chia tohumlarını toz haline getirin. Bu yöntem, kuru gıda maddeleri ve pişmiş ürünler için en iyisidir. Bu toz haline gelmiş siyah tohumlardan ne yapılacağından emin değil misiniz? Neyse ki kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinin yanı sıra atıştırmalıklar, tatlılar ve içecekler ile kolayca birleştirebileceğiniz fikirler aşağıda var.

Chia tohumları bir bağlayıcı görevi gördüğünden yumurta ikamesi kadar harika. Islandığında, jelatinimsi kalitesi onları etkili bir koyulaştırıcı madde yapar. Ve neredeyse tatsız oldukları için birçok öğün için çok fazla besleyici destek verebilirler.

Chia Tohumunu Kullanmanın 20 Lezzetli ve Pratik Yolu

1. Çilekli Chia Pudding

Chia Puding Tarifi
Çilekli Chia (Çiya) Tohumlu Puding
Çilek, chia ve sütlü bir puding. Bu tatlı (veya kahvaltı) hiçbir pişirme zorluğu gerektirmez. Sadece karıştırın, çırpın ve soğutun. Açıklamalı tarif için: Çikolatalı Chia Pudding Tarifi

2. Chia ve Keten Tohumlarıyla Pankek

Chia ve keten tohumlarının besin gücünü birleştiren bu krepler, özellikle taze meyve eklemeyi içerdiğinde standart sürüme göre çok daha sağlıklıdır.

3. Tarçın ve Chia Tohumlu Kahvaltılık Gevrek

Kendi başına, sütle veya yoğurt üstüne dökülerek yenen tarçın ve chia tohumlu kahvaltılık, hazırlanması yalnızca yaklaşık 15 dakika süren sağlıklı bir aperitiftir.

4. Enerji Bombaları

Çiya Tarifi
Chia Enerji Bombaları
Protein, lif ve birkaç süper gıdayla dolu bu enerji bombaları yapmak gün boyunca enerjik kalmaya devam etmenizi sağlayacaktır.

5. Çikolatalı Fıstık Ezmeli Smoothie

Çikolata ve yer fıstığı yağı, tofu, ıspanak ve lahana gibi biraz sade protein katkıları hemen hemen her lezzeti gizleyebilir.

6. Yaban Mersini ve Chia

Hızlı ve kolay, bu karışımı ocağın üzerinde pişirmek yalnızca 5 dakika sürer.

7. Chia Fresca

Meksika ve Güney Amerika'da popüler bir içecek olan bu tarif, hoş çok ev yapımı limonatadır. Chia tohumlarının eklenmesiyle daha sağlıklı hale gelir.

8. Chia Tohumlu Ispanaklı Salata

Chia Salata Tarifi
Chia Salata
Chia,ıspanak,salata,krema,haşhaş tozu ile sirke kullanarak harika bir salatayı elma, nar, avokado, beyaz peynir ve badem ile daha lezzetli hale getirebilirsiniz.

9. Chia Tohumlu Pizza

Tabanı daha sağlıklı bir pizza kabuğundan emin olmak için, yapımında chia tohumlarını kullanabilirsiniz.

10. Glutensiz Tavuk

Chia, keten tohumu, parmesan peyniri ve ekmek için baharat karışımı kullanarak, daha öncekilere benzemeyen tavuk tarifi.

11. Chia Kabuklu Somon

Önce tuz, biber, hardal ve mısır unu ile ovuşturulduktan sonra, somon balıklarını nefis bir gevrek dokusu vermek üzere bir chia tohum tabakasıyla kaplayın.

12. Chia Köfte

Çiya köfte tarifi
Chia Köfte
Bu lezzetli köfte içinde gizli olan, yumurta ve tahıl yerine bir bağlayıcı olarak kullanılan şaşırtıcı chia tohum olduğunu asla farketmezsiniz.

13. Chia Ekmek

Ekmeği buğdaydan daha kolay sindirilebilen eski bir tahıl, heceli un ve öğütülmüş chia tohumları yapın. Lezzeti arttırmak için kurutulmuş meyveler ve fıstıklarla birleştirilir.

14. Hindistan Cevizi Chia Pudingi

Hindistan cevizi sütü, badem sütü, kıyılmış hindistan cevizi, ahududu, chia tohumları ve seçeceğiniz bir tatlandırıcının karışımı, harika bir tatlı ortaya koyacaktır.

15. Chia Yoğurt

Yoğurt severler için bir tarif olan bu ev yapımı yoğurt, badem, ayçiçeği tohumu, chia tohumları ve probiyotik bir çizgi ile yapılır.

Kalan 5 Lezzetli farklı seçeneği açıklamalı tarifleriyle birlikte okumak için buraya tıklayın.

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Chia Tohumu Fiyatı (Tavsiye İçerir)

Uçuk etiketler görmekten sıkılanlar için Chia Tohumu Fiyatı üzerine bir yazı yazmanın vakti geldi. Bu yazımda Bim, A101, Migros ve aktarlardaki ortalama fiyatlar ve kaliteleri hakkında bilgi vereceğim.

Ayrıca İnternet üzerinden satışın fiyatına da mutlaka değineceğim. Hatta öncelikle bunla başlamak istiyorum.
İnternet üzerinden satılan chia tohumu farklı markalarda olabiliyor. Ama hepsinin içeriği hemen hemen aynıdır. Özellikle milletin gözünü boyamak için paket içeriklerinde ufak değişiklikler yapıyorlar. Genelde bu paketlerde Chia Seeds (Chia Tohumu), Chia Çayı ve Chia Shake (Chia Tozu) bulunuyor.

Tabi bunların üçü de aynı şeyler. Aslında hepsi chia tohumu. Yani siz de normal chia tohumuyla çay demleyebilirsiniz. Değişen hiçbir şey yok. Çok istiyorsanız bu markaların yaptığı gibi yanına sinemaki otu vs. atabilirsiniz.

Fiyatlar arasında en yüksek bu markalara aittir. Yaklaşık 250-300 gramlık paketleri ortalama 40 TL fiyat ile satıyorlar. Bu yüzden kesinlikle bunlardan alışveriş yapmam…

Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları

Günümüzde tüketimi bir hayli artan Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları oldukça merak konusu oluyor. Ben de sizler için çeşitli araştırmalar yaparak gerçek yorumlarıtoplamaya çalıştım. Bu çalışmamda en çok kadınlar kulübü yorumları göreceksiniz. Bunun dışında diğer forum ve paylaşım platformlarındaki yorumları da aşağıda görebilirsiniz.
Ben zaten düzenli yemek yiyen ve sporunu yapan, ideal kiloda olan birisi olarak Chia tohumu denemiştim. Bu tecrübemle ilgili yorumum şöyle:

Chia tohumu zayıflamada tek başına kullanılırsa bir etkisi yok denilebilir. Zayıflamak istiyorsanız dört temel şeyi yapmalısınız:

Birincisi kaçınılmaz olarak egzersiz yapmalı, ikincisi dengeli beslenmeli; üçüncüsü yağ yakıcı besinleri ve dördüncüsü tok tutan lifli besinleri düzenli olarak tüketmelisiniz.

İşte chia tohumu bu listede dördüncü gruba dahil edilebilir. Yalnız nasıl tükettiğiniz de önemli. Sürekli tatlılarla, pudinglerle bu besini tüketirseniz kilo vermek yerine alabilirsiniz dikkat edin!
Benim yorumum bu şekil…