Ana içeriğe atla

Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları

Günümüzde tüketimi bir hayli artan Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları oldukça merak konusu oluyor. Ben de sizler için çeşitli araştırmalar yaparak gerçek yorumlarıtoplamaya çalıştım. Bu çalışmamda en çok kadınlar kulübü yorumları göreceksiniz. Bunun dışında diğer forum ve paylaşım platformlarındaki yorumları da aşağıda görebilirsiniz.
Ben zaten düzenli yemek yiyen ve sporunu yapan, ideal kiloda olan birisi olarak Chia tohumu denemiştim. Bu tecrübemle ilgili yorumum şöyle:

Chia tohumu zayıflamada tek başına kullanılırsa bir etkisi yok denilebilir. Zayıflamak istiyorsanız dört temel şeyi yapmalısınız:

Birincisi kaçınılmaz olarak egzersiz yapmalı, ikincisi dengeli beslenmeli; üçüncüsü yağ yakıcı besinleri ve dördüncüsü tok tutan lifli besinleri düzenli olarak tüketmelisiniz.

İşte chia tohumu bu listede dördüncü gruba dahil edilebilir. Yalnız nasıl tükettiğiniz de önemli. Sürekli tatlılarla, pudinglerle bu besini tüketirseniz kilo vermek yerine alabilirsiniz dikkat edin!
Benim yorumum bu şekil…

En İyi Chia Tohumu Puding Tarifi (+5 Seçenek)

Ben chia (çiya) tohumlarını sık sık yemeyi seviyorum ve her zaman kullanıyorum. Chia tohumları sütten daha fazla kalsiyum, daha fazla antioksidan, yaban mersini ve somon yerine Omega-3'ü ambalajlayan mini santrallerdir.
Çiya Puding
Chia Puding Tarifi
Onların dokusuna alışmak biraz zaman alabilir, ancak çok yönlüdür ve yoğunlaşması kabiliyeti sayesinde birçok tarife büyük bir protein kaynağı olmuştur.

Chia Tohumu Puding Nedir?

Chia tohumu pudingi, chia tohumlarının faydalarını kolayca elde etmek için basit ve lezzetli bir yöntemdir. Yeterli protein ve besin maddesi ile hızlı ve pratik bir kahvaltı seçeneği oluşturmak birkaç dakikanızı alıyor.

Bu chia puding, tekrar kullanılan bebek maması kavanozlarına, küçük mason kavanozlarına konabilir veya okul öğle yemeğine dahil edilmek üzere torbalar sıkılabilir. Şahsen, biraz kıyılmış buğulanmış fındık, taze meyve veya çikolata talaşı kahvaltı veya lezzetli bir düşük şekerli tatlı ile karıştırmayı seviyorum.

Chia Tohumu Puding Tarifi

Hazırlama süresi: 5 dk | 4 porsiyon

Toplamda 5 dakikadan daha kısa bir süre içerisinde yapabileceğiniz protein, Omega-3, antioksidanlar ve kalsiyum ile paketlenmiş lezzetli ve sağlıklı chia tohumu pudingi. Temel tarifi burada, ancak aşağıdaki varyasyonlara da göz atın.

İçindekiler
  • 2 bardak hindistan cevizi sütü (ev yapımı veya doğal) 
  • 1/2 bardak Chia Tohumları
  • 1/2 çay kaşığı vanilyalı ekstrak
  • 1/4 bardak (veya daha az) Akçaağaç şurubu (veya herhangi bir tatlandırıcı)
  • İsteğe bağlı: 1/4 çay kaşığı tarçın tozu
Talimatlar
  1. Harmanlanmış / Düzgün Sürüm için: Tüm malzemeleri karıştırıcıya koyun ve 1-2 dakika boyunca tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın. 
  2. Bütün Chia Tohumu Versiyonu için: chia tohumları haricindeki tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar bir blenderde karıştırın (eklenen lezzetler, meyveler ve çikolata dahil). Chia tohumlarını çırpın. 
  3. Karışımı bir kavanoz veya cam kaba dökün ve en az 4 saat buzdolabına koyun veya gece boyunca jel halinde bırakın. Bunu, ertesi gün hızlı bir kahvaltının hazır olması için geceleri yapmayı tercih ediyorum. Gece lezzetli bir önceden hazırlanmış tatlıyı kahvaltıda yemesi harika oluyor.

Chia (Çiya) Tohumu Pudingi Diğer Tarifleri

Chia Tarifi
Chia Tohumu Puding Kullanımı
Bu tarifi güzelleştirmenin düzinelerce yolu var. Tarifın lezzetini, dokusunu, tatlandırıcıyı, rengini ve neredeyse diğer herhangi bir bölümünü değiştirebilirsiniz.

Farklı veya Daha Az Tatlandırıcı

Eğer akçaağaç şurubunu tatlandırıcı olarak eklemek istemiyorsanız veya mevcut değilse, hindistancevizi ve chia'nın doğal tatlılığını sevebilirsiniz. Deneyin ve ailenizin neyi en çok sevdiğini görün!

Lezzeti karıştırın

Normalde vanilyalı chia tohumlu pudingi tercih ederim, ama zaman zaman da vanilya dondurması yapıyorum. Vanilya size göre değilse, deneyebileceğiniz farklı seçenekler de var:
Çikolata: Bu tarifin harmanlanmış versiyonuna 1/4 kap kakao tozu ekleyin
Çilek: Karıştırılmamış tarife 1/2 fincan taze çilek ekleyin.
Chai: Bir çay kaşığı tarçın tozu ve bir tutam kakule ve karanfil ekleyin.
PB & J: Her biri doğal Fıstık veya Badem yağı ve seçime bağlı Jöle veya Reçel için 3 yemek kaşığı ekleyin.
Matcha: Parlak yeşil chia pudingi için 1 çorba kaşığı Matcha Yeşil Çay Tozu karışıma ekleyin.

Karışık ve Tam Chia Tohumları

Chia tohum pudingi için iki doku seçeneği vardır. Ben onların dokusunu seviyorum çünkü chia tohumları bütün tutmayı tercih ederim, ancak "düzenli" puding için benzer yumuşak bir doku tercih ederseniz, harmanlanmış bir versiyon tercihiniz olabilir. Her iki durumda da, bu tarifi yapmak 5 dakikadan az sürer. İşte fark:

  • Bütün tohumluk versiyonu için, tohumları tamamen bırakın ve malzemeleri birlikte çırpın. Tatları (çilek, PB & J, baharat, çikolata, vb.) ekliyorsanız, lezzeti pürüzsüz olmaktan korumak için chia tohumlarını çırpmaya başlamadan önce bunları sıvıya karıştırmanız gerekecektir. 
  • Harmanlanmış (pürüzsüz) puding için, tüm malzemeleri yüksek hızlı bir blendıra dökün ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Çikolata veya renkli seçeneklerle bunu tercih ediyorum, çünkü basit vanilya tarifi harmanlandığında grimsi bir renge sahip olacak.

Protein Deposu

Özellikle bir kahvaltı tarifi olacaksa, bu tarife biraz daha protein eklemeyi çok isterim. Ben 2-4 çorba kaşığı kollajen tozu ilave ediyorum. Bu, tadı değiştirmeden daha fazla protein ve cilt / saç güçlendirici-kolajeni ekler.

Chia Tohum Pudingini Ne Kadar Saklayabilirim?

Bu tarif, tüm doğal içerikleri kullanır ve işlenmiş bir gıda değildir. En geç yapıldıktan sonra dört gün içerisinde tüketilmelidir. En ideal zaman ve lezzet için yaptıktan sonraki gün yemelisiniz.

Ertesi sabaha hazır olması için geceleri hazırlanmayı tercih ediyorum. Bu lezzetli puding evimizde o kadar çabuk kaybolur ki, 4 günden daha uzun süre kalıp kalmadığını bilmiyorum. Yalnızca en iyi lezzet ve tazelik için 2-3 günlük süre içinde yemenizi öneririm.

Senin değerli yorumlarını ve tarif fikirlerini merak ediyorum!

Yorumlar

  1. Selam hepsini okudum denicem fakat bişey sorucam kolejen tozu ilk defa duydum nerden temin edebiliriz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Protein tozu oluyor isterseniz kullanmadan da yapabilirsiniz.

      Sil

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Chia Tohumu Fiyatı (Tavsiye İçerir)

Uçuk etiketler görmekten sıkılanlar için Chia Tohumu Fiyatı üzerine bir yazı yazmanın vakti geldi. Bu yazımda Bim, A101, Migros ve aktarlardaki ortalama fiyatlar ve kaliteleri hakkında bilgi vereceğim.

Ayrıca İnternet üzerinden satışın fiyatına da mutlaka değineceğim. Hatta öncelikle bunla başlamak istiyorum.
İnternet üzerinden satılan chia tohumu farklı markalarda olabiliyor. Ama hepsinin içeriği hemen hemen aynıdır. Özellikle milletin gözünü boyamak için paket içeriklerinde ufak değişiklikler yapıyorlar. Genelde bu paketlerde Chia Seeds (Chia Tohumu), Chia Çayı ve Chia Shake (Chia Tozu) bulunuyor.

Tabi bunların üçü de aynı şeyler. Aslında hepsi chia tohumu. Yani siz de normal chia tohumuyla çay demleyebilirsiniz. Değişen hiçbir şey yok. Çok istiyorsanız bu markaların yaptığı gibi yanına sinemaki otu vs. atabilirsiniz.

Fiyatlar arasında en yüksek bu markalara aittir. Yaklaşık 250-300 gramlık paketleri ortalama 40 TL fiyat ile satıyorlar. Bu yüzden kesinlikle bunlardan alışveriş yapmam…

Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları

Günümüzde tüketimi bir hayli artan Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları oldukça merak konusu oluyor. Ben de sizler için çeşitli araştırmalar yaparak gerçek yorumlarıtoplamaya çalıştım. Bu çalışmamda en çok kadınlar kulübü yorumları göreceksiniz. Bunun dışında diğer forum ve paylaşım platformlarındaki yorumları da aşağıda görebilirsiniz.
Ben zaten düzenli yemek yiyen ve sporunu yapan, ideal kiloda olan birisi olarak Chia tohumu denemiştim. Bu tecrübemle ilgili yorumum şöyle:

Chia tohumu zayıflamada tek başına kullanılırsa bir etkisi yok denilebilir. Zayıflamak istiyorsanız dört temel şeyi yapmalısınız:

Birincisi kaçınılmaz olarak egzersiz yapmalı, ikincisi dengeli beslenmeli; üçüncüsü yağ yakıcı besinleri ve dördüncüsü tok tutan lifli besinleri düzenli olarak tüketmelisiniz.

İşte chia tohumu bu listede dördüncü gruba dahil edilebilir. Yalnız nasıl tükettiğiniz de önemli. Sürekli tatlılarla, pudinglerle bu besini tüketirseniz kilo vermek yerine alabilirsiniz dikkat edin!
Benim yorumum bu şekil…

Chia Tohumu Nasıl Kullanılır? (15 Lezzetli ve Pratik Yol)

Salvia hispanica bitkisinin chia tohumları ufacık boyutlara sahip olabilir, ancak bu taneler çok iyi emicidirler. Bir ons chia tohumları (iki çorba kaşığı) vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynaktır.

 Meksika ve Guatemala'ya özgü olan chia tohumları süper yiyecek olarak uzun bir tarihe sahiptir. Söylenenlere göre M.Ö. 3500 yıllarına kadar, chia tohumları Aztek uygarlığı için önemli bir besin öğesiydi ve eşit olarak bir gıda kaynağı ve bir ilaç olarak değerlendirildi. Ve gerçekten de, modern zamanlarda, chia tohumlarının sayısız sağlık faydasına sahip olduğu gösterilmiştir.
Chia Tohumları Nasıl Kullanılır?Chia tohumları o kadar hafif ki genel tada fazla bir değişiklik yapmadan pek çok tarifine ilave edilebilirler. Oldukları gibi yenilebilmelerine rağmen, bu küçük tohumlardan en fazla beslenmeyi sağlamak için onları öğütmek veya yemeklerinize dahil etmeden önce onları ıslatmak tavsiye edilmektedir.
Ön Islatma Chia tohumları suya konuld…