Ana içeriğe atla

Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları

Günümüzde tüketimi bir hayli artan Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları oldukça merak konusu oluyor. Ben de sizler için çeşitli araştırmalar yaparak gerçek yorumlarıtoplamaya çalıştım. Bu çalışmamda en çok kadınlar kulübü yorumları göreceksiniz. Bunun dışında diğer forum ve paylaşım platformlarındaki yorumları da aşağıda görebilirsiniz.
Ben zaten düzenli yemek yiyen ve sporunu yapan, ideal kiloda olan birisi olarak Chia tohumu denemiştim. Bu tecrübemle ilgili yorumum şöyle:

Chia tohumu zayıflamada tek başına kullanılırsa bir etkisi yok denilebilir. Zayıflamak istiyorsanız dört temel şeyi yapmalısınız:

Birincisi kaçınılmaz olarak egzersiz yapmalı, ikincisi dengeli beslenmeli; üçüncüsü yağ yakıcı besinleri ve dördüncüsü tok tutan lifli besinleri düzenli olarak tüketmelisiniz.

İşte chia tohumu bu listede dördüncü gruba dahil edilebilir. Yalnız nasıl tükettiğiniz de önemli. Sürekli tatlılarla, pudinglerle bu besini tüketirseniz kilo vermek yerine alabilirsiniz dikkat edin!
Benim yorumum bu şekil…

Chia Tohumu Diyeti

İçerisinde bulunduğumuz dönemde insanlar için zayıflama gerçekten büyük bir sorun haline dönüştü. Bunun nedeni insanların yeme-içmelerine dikkat etmemelerinden kaynaklanıyor. Neyse ki Chia Tohumu Diyeti gibi diyetleri hayatınıza sokarak kolayca zayıflamaya başlayabilirsiniz.
Chia Tohumu Diyeti

Burada yazacağım diyeti, bugüne kadarki tecrübelerimden yola çıkarak hazırladım. Bu yüzden sizin için kesin olarak sağlıklı olup olmayacağı hakkında net bir bilgi almak için bir uzmana danışın. Doğal olarak her insanın bünyesi farklı. Yine de ben doğal olmayan hiçbir yolu size önermeyeceğim.

Chia Tohumu ile Zayıflamak Mümkün Müdür?

Bu soru biraz garip oluyor. Çünkü sadece bir şeyler yiyerek zayıflamak mümkün değil arkadaşlar. He tabii ki hiçbir şey yemez sadece chia tohumu yerseniz, elbette kilo verirsiniz; ancak bu kesinlikle sağlıklı bir yol değildir.
Chia Zayıflama
Ama kilo verme sürecini hızlandırmada chia tohumundan faydalanılabilir diyebiliriz. Nasıl mı? Tabii ki, egzersizimizi yaparak ve beslenmemize dikkat ederek.

Peki Chia tohumunun bize ne etkisi olacak? diye sorabilirsiniz. Chia tohumu lifli yapısı ve yüksek protein değeri sayesinde sizi gün boyu tok tutabilir. Kısacası iştah dindirmede son derece etkili olacaktır. Böylelikle daha kolay bir şekilde daha az kalori alacaksınız. Sonucunda artık aldığınız kalori yerine yaktığınız kalori daha yüksek olacak. Dolayısıyla zayıflamış olacaksınız. Ayrıca düzenli ve dengeli beslendiğiniz için bu zayıflama da sağlıklı olacak.

Chia Diyeti

Gerekli açıklamamızı yaptık. Bundan sonra diyeti uygulayıp uygulamamak sizin kararınız. Açıkçası bana sorarsanız zayıflamada chia tohumu kullanmak gibi bir zorunluluk yok. Yine de kendiniz deneyebilirsiniz. Eğer etkisinin çok yüksek olduğunu düşünüyorsanız devam edersiniz, değilse bırakırsınız.

Diyeti paylaşmadan önce önemli bir tavsiye daha veriyim. Eğer chia tohumu alacaksanız mutlaka evinize en yakın aktara da fiyatını sorun. İnternetten satılan chia tohumları ile aktaradakilerin hiçbir farkı yok. Buna rağmen internettekileri biraz allayıp pullayıp 5-10 katı fiyata satıyorlar. Bu meseleye de dikkat edin. Diyete gelince:
  • Sabah bir bardak limonlu su için. Limon yoksa normal su da olur. Daha sonra kısa bir egzersiz yapın. Bu egzersiz süresini kendi direncinize göre ayarlayın. Ortalama 10 dakika yeterli olacaktır.
  • Daha sonra yumurta, peynir veya süt gibi protein açısından zengin şeylerle kahvaltı yapın. Örneğin iki yumurta beni şişirmeye yetiyor. Ya da bir bardak dolusu süt de yeterli olabilir. Yine de yanında zeytin, bal gibi şeyler de yiyebilirsiniz. Abartmaya gerek yok.
  • Yumurtayı haşlama yerine tavada yaparsanız içerisine chia tohumu atabilirsiniz.
  • Çay içerseniz çayınıza da chia tohumu atabilirsiniz.
  • Diyet süresince şeker ve un ürünlerini mutlaka azaltın. Yine de ekmeği kökten kesmenize gerek yok. Ama kepekli ekmek daha iyidir.
  • Öğlene kadar ve öğle vakti meyvelerle atıştırma yapabilirsiniz. Çok fazla hareket etmiyorsanız öğle yemeği yemenize gerek yok. Eğer öğlen egzersiziniz varsa dilediğiniz gibi yağ ve protein besinleri tüketebilirsiniz.
  • Öğleden sonra akşam yemeğinizde balık ve türevleri tüketebilirsiniz. Veya buna denk yüksek proteinli yiyecekler tercih edebilirsiniz.
  • Akşam yatmadan chia yoğurdu tarifimizdeki yoğurdu hazırlayıp yiyin.
  • Gün içerisinde bol bol su içmeyi unutmayın.
Mutlaka kendinize uygun bir egzersiz programı da yapın. Bu diyeti uygularsanız 1-2 hafta içerisinde çok hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Chia Tohumu Fiyatı (Tavsiye İçerir)

Uçuk etiketler görmekten sıkılanlar için Chia Tohumu Fiyatı üzerine bir yazı yazmanın vakti geldi. Bu yazımda Bim, A101, Migros ve aktarlardaki ortalama fiyatlar ve kaliteleri hakkında bilgi vereceğim.

Ayrıca İnternet üzerinden satışın fiyatına da mutlaka değineceğim. Hatta öncelikle bunla başlamak istiyorum.
İnternet üzerinden satılan chia tohumu farklı markalarda olabiliyor. Ama hepsinin içeriği hemen hemen aynıdır. Özellikle milletin gözünü boyamak için paket içeriklerinde ufak değişiklikler yapıyorlar. Genelde bu paketlerde Chia Seeds (Chia Tohumu), Chia Çayı ve Chia Shake (Chia Tozu) bulunuyor.

Tabi bunların üçü de aynı şeyler. Aslında hepsi chia tohumu. Yani siz de normal chia tohumuyla çay demleyebilirsiniz. Değişen hiçbir şey yok. Çok istiyorsanız bu markaların yaptığı gibi yanına sinemaki otu vs. atabilirsiniz.

Fiyatlar arasında en yüksek bu markalara aittir. Yaklaşık 250-300 gramlık paketleri ortalama 40 TL fiyat ile satıyorlar. Bu yüzden kesinlikle bunlardan alışveriş yapmam…

Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları

Günümüzde tüketimi bir hayli artan Chia Tohumu Kullanıcı Yorumları oldukça merak konusu oluyor. Ben de sizler için çeşitli araştırmalar yaparak gerçek yorumlarıtoplamaya çalıştım. Bu çalışmamda en çok kadınlar kulübü yorumları göreceksiniz. Bunun dışında diğer forum ve paylaşım platformlarındaki yorumları da aşağıda görebilirsiniz.
Ben zaten düzenli yemek yiyen ve sporunu yapan, ideal kiloda olan birisi olarak Chia tohumu denemiştim. Bu tecrübemle ilgili yorumum şöyle:

Chia tohumu zayıflamada tek başına kullanılırsa bir etkisi yok denilebilir. Zayıflamak istiyorsanız dört temel şeyi yapmalısınız:

Birincisi kaçınılmaz olarak egzersiz yapmalı, ikincisi dengeli beslenmeli; üçüncüsü yağ yakıcı besinleri ve dördüncüsü tok tutan lifli besinleri düzenli olarak tüketmelisiniz.

İşte chia tohumu bu listede dördüncü gruba dahil edilebilir. Yalnız nasıl tükettiğiniz de önemli. Sürekli tatlılarla, pudinglerle bu besini tüketirseniz kilo vermek yerine alabilirsiniz dikkat edin!
Benim yorumum bu şekil…

Chia Tohumu Nasıl Kullanılır? (15 Lezzetli ve Pratik Yol)

Salvia hispanica bitkisinin chia tohumları ufacık boyutlara sahip olabilir, ancak bu taneler çok iyi emicidirler. Bir ons chia tohumları (iki çorba kaşığı) vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve omega-3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynaktır.

 Meksika ve Guatemala'ya özgü olan chia tohumları süper yiyecek olarak uzun bir tarihe sahiptir. Söylenenlere göre M.Ö. 3500 yıllarına kadar, chia tohumları Aztek uygarlığı için önemli bir besin öğesiydi ve eşit olarak bir gıda kaynağı ve bir ilaç olarak değerlendirildi. Ve gerçekten de, modern zamanlarda, chia tohumlarının sayısız sağlık faydasına sahip olduğu gösterilmiştir.
Chia Tohumları Nasıl Kullanılır?Chia tohumları o kadar hafif ki genel tada fazla bir değişiklik yapmadan pek çok tarifine ilave edilebilirler. Oldukları gibi yenilebilmelerine rağmen, bu küçük tohumlardan en fazla beslenmeyi sağlamak için onları öğütmek veya yemeklerinize dahil etmeden önce onları ıslatmak tavsiye edilmektedir.
Ön Islatma Chia tohumları suya konuld…